3-Monats-Coachings
Mit Freude begleite ich Sie während drei Monaten durch Ihren ganz individuellen Prozess, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
Für wen ist dieses Angebot?
- Für Menschen, die keine Diät machen möchten, sondern über eine ausgewogene Ernährung zu ihrem Wohlfühlgewicht kommen möchten.
- Für Menschen, die mit ihrem Körper und Ihrem Gewicht zufrieden und in Einklang sein möchten.
Haben Sie auch solche Ziele oder Visionen?
- Möchten Sie auch wieder einmal mit Freude alle Ihre Kleider anziehen, die in Ihrem Schrank hängen?
- Können Sie sich vorstellen, wie leicht es sich anfühlt, wenn Sie die Treppe hochsteigen können, ohne dass Sie ausser Atem kommen?
- Würden Sie auch gerne wieder einmal feine Mahlzeiten geniessen, nicht ständig hungern und damit trotzdem Ihr Wohlfühlgewicht erreichen?
Das 3-Monats-Coaching beinhaltet folgende Module, die wir je nach Ihren Zielen und Bedürfnissen zusammenstellen:
- Ist-Zustand: Wie sehen Ihre Ernährungsgewohnheiten aus, in welchem Umfeld bewegen Sie sich, welches sind Ihre Vorlieben und Gewohnheiten?
- Visionen: Wo möchten Sie hin und wie können Sie Ihr Ziel erreichen?
- Was beinhaltet eine ausgewogene Ernährung: Mikro- und Makronährstoffe, Getränke
- Gewichtsreduktion: Welche Lebensmittel helfen mir, satt zu werden, welches sind die Stolpersteine?
- Essen und Gefühle: Haben Sie Glaubenssätze, die Ihnen den Weg zu einer ausgewogenen Ernährung erschweren? Wie reagieren Sie in Stresssituationen?
- Kochen: Geräte, Substitute, Rezepte, Einkauf, Menuplanung, Lebensmittel
- Organisation: Bewegung, Schlaf
- Stabilisierung: Wie kann ich mein Wunschgewicht halten
Die 8 Module sind ein Grundgerüst. In der Umsetzung besteht jedoch sehr viel Flexibilität, den Vorrang haben Ihre persönlichen Bedürfnisse.
Fühlen Sie sich angesprochen? Gerne möchte ich Sie zu einem kostenlosen
Informationsgespräch einladen. Ich freue mich auf Ihre Nachricht.